“哟,还真有自信啊,我当年就是打76人起家的。”
“不服再来。”
“来就来。”
在球馆餐厅简单吃了点营养餐,卢克又和魔术师缠斗在了一起。
后卢克一边和魔术师打球一边看着科比的“666式”训练法。
每周6天,每天6个小时,每次6个阶段的“魔鬼训练以下是6个阶段:
投蓝中距离+三分共6000次!跳箱6000次!100米冲刺训练6000次!举杠铃600!。600深蹲600俯卧撑每天投篮练习:投中!3000个跳投。记住是投中。5组仰卧起坐,每组200次,3组杠铃弯举,每组15次2组杠铃卧推,每组15次,再来折返跑20次,20米,休息投中300个擦板跳投,四组弓步挺举,每组15次四组三头肌推举,每组10次2次800米疲劳后再来5次四百米3组小腿腓肠肌训练,每组12次休息
10组深蹲,每组2次,4组反身腹部训练,每组10次3组抢篮板接跳投训练再来10次100米跑紧接着要投中100个罚球休息
四组肩部推举,每组8次5组韧带拉伸,每组12次4组器械下拉,每组10次4组低位划船训练,每组10次3组俯卧腿弯举,每组10次再来3组17米折返跑休息,
反复观看比赛录象最后3组自杀式训
卢克看到都不舒服了,更不说科比自己了。完了之后,科比完全虚脱了,就是一水人。
“他每天都这样?”卢克问,虽然知道但是还是想确认一下。
“是啊,他只要不比赛就这样,训练非常刻苦,像极了迈克尔,都是一个严于律己的人。”魔术师说。
“唉…”卢克无语了。
魔术师看到科比训练完了,外面天色也晚了,就对卢克说:“好吧,今天就到这里,我们明天继续。”
“嗯,好的。”卢克说,“今天谢谢了。”
“不用谢,这是应该的。”魔术师拍拍卢克的肩膀。“那么,再见。”
“再见,约翰逊先生。”卢克向魔术师做再见。
比尔这时也来接他了。
“今天怎么样?”比尔问道。
“还不错,魔术师的进攻非常棒,即使老了也没退步,比你强多了。”卢克说着,也没忘调侃自己老爹。
“你,怎么可能,他怎么可能有我强?”比尔马上激动起来,“他可得了艾滋病,我可比他强多了。”
“呵呵呵呵,除此之外呢?”卢克又开始吐槽了。
“额…”
“人家有五次总冠军,五次MVP,五次总决赛MVP,你呢?”
“……”比尔无话可说了。
“我想问,你是怎么请动他的?”卢克说,“这个我很好奇。”
“嘿嘿嘿,”比尔完全没有刚才的影响,“我高明吧,现在不告诉你,回家再说。”
“好吧。”卢克说。接着就欣赏起洛杉矶的风光了
第三十三章洛杉矶之行(三)
回到家中,苏珊早已备好晚饭等待着他们了。
“什么?”卢克站了起来,“就这几天要给他6000美元,你不是再开玩笑吧。”
“怎么不会?”比尔说,“他可曾经是联盟巨星,当然值这个价。而且你用的是斯台普斯中心球馆,当然得这个价。而且这个钱得你来付。”
“该死,”卢克恨恨的说,“我一定要把用的钱赚回来。”
于是,魔术师就惨了。
每天卢克很早就到了,而且拉着魔术师不停地练习,比科比还刻苦(毕竟他花了钱的),每天在球馆吃营养餐的时候总是吃的再也吃不下了才停止。
之后又拉着魔术师练习。
魔术师在一次短暂休息的时候,气喘吁吁的说:“你至不至于这样,不要命啦。”
“我不想我的钱都花在无用功上。”卢克说,“再来,再来!”
通过几天的学习,卢克几乎压榨了魔术师所有的要诀,包括不看人传球、小小天勾、战术配合、防守,还有那神出鬼没过人方式。
到了第四天,魔术师说:“我真的没什么可教你的了…真的,真的,我没骗你,我的本事你都学得差不多了。你还是自己练吧。”
“好吧。”卢克也没办法了,不过他也看出魔术师真的没东西了。就自己练习。
球技暂时没办法提高了,那就练身体吧。
看着科比的“666”训练方法,卢克自己也想出来一套自己的方法,就是把科比的计划减到三分之二,去掉有些不必要的,变成了一种简单又有效的方法。
卢克自我感觉还不错。
科比看到卢克这样子,也没说什么,只是皱皱眉头,又开始自己训练。
直到第六天,科比才和卢克说了第一句话:“喂,小子,打一场怎么样?”
“额…”正坐在地上休息喝水的卢克对于科比的唐突有些不适,但是没有拒绝,“好啊,不过有个条件。”
“喔?是什么说来听听?”科比皱眉说道。
“我赢了你,你请我吃饭。”卢克说。
“呵呵呵,原来是这个,”科比笑了,“好的,没问题。不过我赢了你也要请我。”
“可以,”卢克边说边站了起来,拍拍屁股,说,“来吧。”
先问球,科比稳稳的罚进。
科比发球。卢克当然知道不能放他,直接贴防上去(说实话前不久看总决赛我看到马刺的科怀?伦纳德竟然不贴防詹姆斯时,我就知道马刺要输了,不贴防完全无法限制住这种超级明星)。手上也开始不干净了。
“嗯,学得不错。”科比说,“但是就凭这样可防不住我!”说完就启动,顶着卢克向禁区里挤。可是卢克可不是那种软蛋,直接用蛮力将科比顶住。
“该死,这小子力量真好。”科比暗骂道。
不过这种小困难可难不住科比,直接拉回来,一个科比式的剪刀腿,把卢克挡住了,轻轻松松将球投进。
“怎么样?”科比说,“进球很简单。”
卢克撇撇嘴,做耸肩状。
“我来了。”卢克持球突破。科比也上来贴防,卢克突破一步,科比就补防到位,然后卢克再往回拉一步,做投篮状。
科比以为是用他刚才的招数,“怎么可能让你成功!”科比大吼一声,起跳封盖。但是没想到卢克只是虚晃一枪,直接回位,然后突进没有一个人的三秒区,轻松上篮得分。
“是很轻松。”卢克面无表情的说。
“该死,小子,你惹怒我了。”科比恶狠狠的说。
科比拿球,面对卢克,双眼要杀死人(这要是行,有的人早死了千百回了,首当其冲奥尼尔和阿伦)。科比抵住卢克运球,运了四五秒,卢克说了一句“快到时间了哟。”
“我知道,小子!”科比转身企图甩开卢克,但是卢克却像牛皮糖一样紧紧贴在科比身上,科比没办法,只好强行出手,球砸在篮筐上颠了四五下还是掉进了篮筐。
“呼…”科比呼出了一口气。
但是卢克可没让他歇气,捡起球就往中线跑去,准备发球。
“我来了哟。”也没等科比回答,直接启动。
科比也不敢怠慢,贴防上去。
卢克又故技重使,一样的动作,但是这次他只拉了一次,科比以为他还会像刚才那样突破,结果…呵呵呵,这次卢克直接出手了。
“看来你一点都不聪明,怪说不得会被别人甩。”
“你说什么!”科比这次真的发火了,这是他心中永远的痛,初恋看不上他,跑了。
“小子,你完了。”科比冷冰冰的说。
“呵呵,谁完还比一定,”卢克说,“输了记着请我吃饭。”
“赢了我,我还会帮你把这次训练费用结了,怎么样?”科比说。
“那感情好。”卢克当然高兴,有人请吃饭,还有人帮忙结算训练费用(没钱啦,现在)。
“那就来吧。”科比发动了“马达”。
科比这次完全和前几次进攻不同了,更具侵略性。
“今天就让你见识见识我的新招吧。”科比启动了,科比抵住卢克突向底线,在高速运动的过程中突然起跳,借以摆脱防守者的防守,然后投篮。这是科比的标志性动作漂移式投篮,后世让无数防守者头疼至极,尤其是鲍文退役之后(没人敢下黑脚了呀。不过现在又有一个人敢这么做了,好像是亚特兰大老鹰队的一个人)。可惜现在的科比还没能完全掌握这招,命中不高。这不,球就被篮筐“拒绝”了。“砰”的一声飞了出来。
“该死!”科比骂道。
“你这招不是这样的。”卢克把球捡了回来,说,“看我的。”
卢克就在刚才的位置,抵住科比表演了一次漂移式投篮,很轻松的将球投进。
“看吧,很简单吧。”卢克说。
“你怎么会?”科比很惊讶,他一直以为这招除了他没人会的。
“额…”卢克总不可能说这是在上一世跟你学的吧,说出来估计科比会把他当精神病送到洛杉矶精神病医院(不知道洛杉矶有没有精神病医院,反正就这样写了)。
“嗯,我们还是来说说你的不足吧。“卢克怕科比追问,赶紧转移话题,”你的动作有很多不足,我来告诉你…”
?
小说推荐
- 我叫夏洛克
- 779861.夏洛克·菲尔德)1.夏洛克菲尔德原本并不是这颗被称作‘希鲁’美丽星球上面的原住民,他的灵魂是一个来自于名字叫地球的21世纪热爱摄影梦想的22岁青年。因为一起事故他的灵魂穿梭到了亲眼目睹母亲自杀场面的小‘夏洛克菲尔德’身上,自那天起只有七岁的小‘夏洛克菲尔德’在母亲自杀在眼前的悲痛下脑海
- 武侠修真
- 最新章:第152章
- 叫,要抑扬顿挫
- 作者:晋江小仙女、第一章作者有话要说:亲,新文,多多支持哟“嗯”压抑、隐忍的呻吟从喉咙前腔发出,混杂在流动的气体中,气流涌动,又从平到仄,打了几个旋儿,弥漫在整个房间。房间内,两个人,李珊珊和高俊朗。声音的始作俑者为李珊珊,迫使她失态又失色的人是高俊朗。此刻,李珊珊躺在床上,偶尔睁开眼睛,看一下已经
- 都市言情
- 最新章:第40章
- [驱魔]当再次穿越成为亚连·沃克
- [驱魔]当再次穿越成为亚连·沃克作者:盒子里的喵星人晋江VIP2014.10.24完结非V章节总点击数:228910 总书评数:329 当前被收藏数:2015 文章积分:15,048,154【文案:镜子中那张看了无数遍,甚至连肌肤的纹理都要铭刻在心的脸,我想,那一瞬间我的表情龟裂了。本以为一切都结束
- 科幻穿越
- 最新章:第49章
- 有个孤儿叫张杰克
- 《有个孤儿叫张杰克》作者:金山上的太阳花 杰克金发碧眼,十八岁,住在中国A市。实际上他算的上个地地道道的中国人,因为,他出生在中国 他的爹抱着刚出生的他,说“孩子,我希望你能坚强”这话他在胎囊里听了无数次。他爹说完就把他放在了巷子墙头,一个展翅化成只黑蝙蝠,飞走了 赤`裸裸的他,一个身上啥都没有的皱
- 激情
- 最新章:第33章
- 你叫什么,我叫外卖
- 文案:又名《拔刺,日更。两个帝都公子哥,一个败家一个出柜,离开安乐窝体验生活,合租地下室还能收获爱情?先把各自的刺儿拔了再说吧!文案《惹你生气,有点开心》和《不喜欢我,没关系啊》求收藏!一旦开坑,都是日更又白又腹黑的傲气攻 和 成天只想睡师兄的嘴炮受杨兴,租下盘古大观12院之首的贵少,纪雨石,出生就
- 激情
- 最新章:第157章
- 我是凯勒科沃尔
- -第一篇 菜鸟初登场 第一章 我是科沃尔?中国某沿海城市的一家篮球馆内,一场并不势均力敌的斗殴正在上演,这里是这个城市一支CBA冠军球队的训练场馆,但是今天这里发生的一切完全和篮球运动沾不上半点关系,一群身高马大的篮球手正围着一个身材相对来说矮上一点的年轻人,不过他和围着他的人一样,身上穿着统一的篮
- 网游竞技
- 最新章:第1521章
- 我是布兰顿罗伊
- 一个是平庸但怀揣着梦想的普通宅男一个是曾经叱咤风云,现在因为伤病风光不在的NBA球星当两人的灵魂融合,奇迹发生了。如果迈克尔乔丹是神,那么他应该庆幸他没有和布兰顿罗伊生在一个时代。因为这绝对是一个可以把神拉下王座的家伙。华丽的技术和精彩的暴扣让无数的球迷沉醉,绝妙的传球和精准的三分让所有人惊叹“布兰
- 网游竞技
- 最新章:第215章
- 我的狗子顿悟了
- 作者:打僵尸 文案 本文又名《狗重要还是我重要《宁愿我的狗子是智障《那些传说中的狗子们 陆凌霄/江薇:人见多了,我就越来越喜欢狗 陆氏三霸:汪汪汪汪嗷呜(顿悟超狗群欢迎你 江毛毛:汪呜(群主是我。进群报智商 内容标签 情有独钟 欢喜冤家 甜文 爽文 搜索关键字:主角:陆凌霄、江薇 配角:哈士奇、拉布
- 魔法玄幻
- 最新章:第82章
- 我只想好好的吃顿饭
- 文案:自从家里的玉坠“成精”之后,齐乐就只有一个愿望,那就是能好好的吃一顿饭!可是为什么每次吃饭都能吃到末世里面去!韩凛:每天都能吃到新鲜的饭菜简直不要太爽。擦擦嘴巴“明天吃肉”齐乐:mmp还能在不要脸点么.内容标签 随身空间 穿越时空 异能 末世搜索关键字:主角:齐乐、韩凛 配角:阿云 其它:末世
- 魔法玄幻
- 最新章:第31章