《截拳道之道》第8章


这种姿势带来的感觉。平衡感或不平衡感,幽雅或是笨拙,经常可以用来指导身体的移动。
一个人的动觉应敏感到这样的程度;不能以最小的力量付出取得最完美的结果,身体就会感觉不舒服。
放松是一种身体状态,但它却是由精神状态控制的。通过有意识的去努力控制思想和行为模式可以放松。需要用感觉、练习
和意识来训练,使思想形成新的思索习惯,使身体养成新的行为习惯。
放松是指肌肉的紧张程度,运动的规则是使活动肌肉的紧张程度不超过必要的量,尽量减少对抗肌的紧张感,同时还能保持
必要的抑制或控制。肌肉通常是处于轻微紧张状态之中,这是正常的。但是一旦肌肉过度紧张,我们的速度和技术就受到了
抑制。此类情况下的主要困难在于对抗肌过分紧张。活动肌不紧张,消耗的能量就少。紧张的对抗肌会消耗能量,引起僵硬
感并抑制运动。在协调、幽雅而有效的动作中,反抗肌肉必须松弛,并能稳固、轻易的拉长。
运动中能否松弛关键在于大脑是否能沉着冷静,能否控制感情。一个放松的大师总是建设性的使用脑力和体力,对解决问题
无益时就转换它,有用时就自由运用。这并是说他不严肃或者思考、行动缓慢,也不是说他粗心或麻木,所要的放松是肌肉
放松,不是意识或注意力放松。
由健全肌体积蓄的能量可以用到长时间抵抗中,或者更为有力的技能表现中。
有经验的斗士把招式看做能量保存方式。而出色的斗士也蓄积能量,因为他的特别技能能使他的每个动作都更有效——他基
本上不做无用的动作,而且他状态良好的身体在每个动作中都少用能量。
应用一直训练好的招式,学习轻松而流畅地移动。每天的训练计划从与假想对手做拳击练习开始,放松肌肉。首先,集中练
习适当的招式,然后,努力训练。
掌握恰当的基础及进一步的应用是成为伟大斗士的要诀。
多数情况下,每次调动的同样战术必须在身体的相反一侧练习,以增强适当平衡的效率,但改进招式的主要思想在于遵守基
本的机械原则。
动作的简洁性
完成任何动作都与其最佳方式。
现将一些改进运动的重要原则列举如下:
1 克服抵抗时应该用冲量。
2 如果冲量必须被肌肉力量制服,冲量就应减至最低量。
3 连续曲线动作比方向可能突然、猛烈必变的直线动作用力小。
4 主动肌没有抵抗时,动作就可以自由而流畅,比受限制、受控制的动作更快、更容易、更准确。
5 使节奏轻松自然的安排有助于动作流畅、自动发生。
6 活动中应去除动作的犹豫或暂时、经常的小停顿。
7 改变风格以适应不同环境的需要无可厚非
8。攻击武器
在我学艺之前;一拳对我只是一拳,一脚对我也只是一脚,在我学艺之后,一拳不再是一拳,一脚也不再是一脚,至今深悟一
拳不过是一拳,一脚也不过是一脚罢了。
西洋拳击中常有以力量劲道取胜之越向,因其对不合规则的方法或不当的战术均有极好的规则限制,故可放手一搏,至于东
方的武术,虽则全身皆在许可的攻击范围内,然因其是留手的比赛,受到过份的保护,故并不实际,东方武术并不接触,攻
击亦只攻击到目标前数寸时的留手对打练习,久之会对实际的攻击距离,产生一习惯性的错判断,此种不接触的练习方式,
久之,亦可能对移动的目标,无法产生预期的攻击效果,无法不效地且具贯透力地攻击,而躲闪战术的运用,在以攻击为主
的拳击中,占据有颇重的份量。如左右闪,晃身等均是随时可以反击的攻击性防御法,且身体仍保持在最适当的距离内。
在实际搏击中,我们必须对将上述两种战术运用成连贯的一体。必须保持适当的距离,以保护自己的安全,一如在贴身近战
中运用躲闪战术自己般,想单凭其一,在全面性的搏击中,是绝不易获得胜利的,必须善用二种。
善用运用躲闪战术可适地给对方迎头痛击,时机,在对方攻击了之后,势弱力疲之时,在对方两次连续攻击中间,在极短的
瞬间来还击,此种战术的运用,常可在消极地防守后,争取到主动,但由于双方距离过近,也可能造成贴身肉搏战的情形。
在拳击中,有句确切的格言,攻击即最佳的防御。此种攻击常包含直拳,假动作与还击等,此等动作均需极高的机动性灵活
性威迫力与良好的控制力做支柱。
若是优秀的拳手,有能力以闪电般快速的出击,来攻击对方;并以假动作诱使对方的还击落空。对方攻击一旦落空,常易至
失去平衡的劣势,更易遭受攻击。
拳击运动中的技巧与科学;就是有比对方更高明理更有计谋的能力,而非死缠烂打。此种能力的获得,必须深入了解出拳的方
法,与各门派不同变化的攻击法门,熟知何咱时机,如何自然而然,反应敏捷地运用此些攻击方法来打击对方,同时亦必需
锻炼连绵不断的攻击方法,善加配合适当的拳或脚,从前人练武经常说拳打千遍身法自然,长时间的锻炼后,必须将全身的
力量运入出拳或踢脚中,自然而然能眼明,手快地适时攻击自己的敌人。
能锻炼到自然而然本能地出拳踢脚的能力,各种动作必已是瞬间即发,无任何迟滞。脑海亦可在瞬间千变化,洞悉外在形势
而无所惧,欲达到此种境界,唯心诚与毅力,确切的锻炼可至。拳击训练时所受的各种锻炼,折磨相信是拳击中最重要的一
环。也是拳击手所愿去努力的方向。
攻击的要素,是用来贯彻运用攻击时的策略,它包含不速度,欺敌,时间的测度与判断力等等,此些要素是极优秀的拳手,
达到完美攻击时的最佳武器,先欺敌人再攻击,经常是师父辈的拳手所惯用的手法技巧,他们似乎常可混淆迷惑面对他的敌
人,使其大大敞开攻击目标,他虚幌的假动作,诱使敌人陷入困境,然而在他施展假动作时,上虚是实又是一点征兆全无,
他简直可说移步亦可使对方大大失平衡。师父辈产拳手,有能力欺入对方,善于运用贴身短打的技巧,更了解其中的真义,
他的闪躲变化功夫必是完美极了。此外,他亦是防御还击的大师,知保时机出拳,何时让对方攻击,其技巧而熟练的攻击动
作,绝非一触可及的,必是经年累月的尝试与苦练方可运用自如。
攻击的过程中,有四种基本的方法是最常到:先攻击,译注:与抢攻相意思相近。假动作,注:与虚招意思最相近,但假动
作全身均可运用,而虚招则只局限于手与脚上。诱敌。贴身近战。
先攻击(抢攻)
习此,需知率攻先攻击的价值与慢缺点为保,出拳时任何可能了生的情况为何,必须能体会到抢攻时,身体总会有空档暴露,
该如何反击对方的反击,如何防御与正确地判断反击时机,一旦能了解这些,也一定能了解何种时机,以何种方法抢攻,如
此相对地会安全些。
以前手先攻,后手退做护手,当向侧方移动时,直可令对方无空档可寻,尤其是以拳、前手直击时大然。
假动作欺敌
假动作的运用是那些经验老到的拳手甩惯用的技巧,善用眼手身体腿脚来蒙骗对手,对方一旦反应些种动作,常会为之门户
大开,不及防御而为人所乘,假动作也可用来确知对方每一动作所生的反应情形为何。译注:譬如说,向对方头部虚攻一招,
对方本能地手一抬,其胸口即瞬间露一空档。
动作只能瞬间暴露对手的空门,如何善用时机攻击些等腰三角形空档的能力,也就是临机应变瞬间反应的能力,与预知对方
因已假动作所暴露的空档位置的能力,练习运用各式的假动作,试于不同的对手,由归纳来决定对方可能暴露的空档位置,
倘熟知何种虚招欺敌可产生何处空档,则攻击的最好机会是能即快又单又利落的出拳,一个拳击好手,深知何种佯攻,会造
成何处空门,且能及时且适当地在对手空门处补上一拳一脚下,倘若两人,速度一般快,劲力与技巧又相匹敌,那么善于运
用假动作的人,总是会占到上风的。
假动作的要素有下数端快捷变化欺敌准备,再加上干净利落、又劲又狠的一拳或一脚。同样的虚招用得过于频繁,常会被人
看破,并伺机反击,使得虚招的效用全失。于此不得不注意,同时自己对对苯二酚的虚实亦需辨识清楚。
虚招较常用来对付技术较优的对手,对技术较差的并不如前者般的需要,此外,犹需
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